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ダイエットは誰もが願う永遠のテーマです。 食事制限はしたくない、きつい運動もしたくない、「でも痩せたい」、これが私たちの切なる願いですよね。 これまでにも、痩せるために、一日のうちの一食だけあるものを食べ続ける「置き換えダイエット」や毎日...

ダイエット中はお酒を控えた方がいいと言われています。 それは、お酒の種類にもよりますが、糖分が含まれており、またアルコールを摂ることにより、食欲が増進されるからです。 原材料に糖質が含まれているビールや日本酒、砂糖が使われている梅酒やチュ...

甘いものが大好きな人には、永遠のテーマでもある「ダイエット」。ダイエットと聞くと、辛くて苦しいことを想像しますよね。 そして食べたいものを我慢しなければならないという、甘いものが大好きな人には、なんとも耐え難い試練です。 しかし、ダイエッ...

魚は骨があるから嫌い！という子どもは多いですよね。 うちの娘は幼い頃からアジやサバなど塩焼きが大好きでしたが、学校の給食に出たさわらの切り身の骨が喉にささり、それ以来、魚嫌いとなりました。 しかし、親としては栄養豊富な魚を何とか食べてほし...

ダイエットは私たちの永遠のテーマですよね。 しかもダイエットは「辛い」「苦しい」が当たり前なのでなかなか長続きせず、それなりの「覚悟」も必要です。 辛い運動はせず、食べることを制限してダイエットしようと思うと「炭水化物抜きダイエット」や「...

「餅」といえば「正月」を連想しますよね。 正月こそ、当たり前のように餅を食べる人も多いのではないでしょうか。 雑煮にして食べるのはもちろんのこと、甘辛い醤油をつけて海苔を巻いて食べる磯辺焼き、きな粉をつけて食べる安倍川餅など食べ方はいろい...

ダイエットをするときに、運動はもちろんのこと、食事にも気をつけたいものです。 しかし、「魚＝ダイエット」のイメージを持っている人はあまり多くないのではないでしょうか。 ダイエットと聞くと辛い運動をするか、食べものでは、炭水化物を減らしたり...

ダイエットは人類にとって永遠のテーマです。 そしてこの世の中には、おいしい食べもので溢れかえっています。しかもそのほとんどが「ジャンクフード」と言われるものです。 「ジャンクフード」と「ダイエット」というのは真逆に位置しますが、実はこの「...

秋の味覚の代表ともいえる「さつまいも」。 さつまいも本来の旨さを生かした焼き芋はもちろんのころ、和菓子から洋菓子までさまざまなスイーツでも幅広く使われています。 さつまいもは糖質も多く、ダイエットとは真逆の位置にあり、ダイエットには不向き...

ダイエットというのは正解のない永遠の課題ですよね。 年齢関係なく、ダイエットしたい！と思い立ったらいろいろと試したくなるものです。 健康的にダイエットするのは、運動が一番と分かっていても、やはり辛くなり続けることができないケースが多いです...

ダイエットは永遠のテーマとも言われ、「これ！」と言った正解はありません。 しかし、誰もが一度は経験するのではないでしょうか。 私も若かりし頃、ダイエットとリバウンドを繰り返しましたが、いまだに何が間違いで何が正解だったのか分かりません。 間...

ダイエットというのは、永遠のテーマですよね。 何をしても痩せられない、痩せたと思ってもまたリバウンドの繰り返し・・・ダイエットには個人差もあり、「正解」がないですよね。 効果が目に見えてすぐ分からなくても長い目で見てじっくり、ゆっくりでも...

ダイエットというのは永遠のテーマですよね。ダイエットに関する情報も溢れているのでいろいろ試してもイマイチ効果を得られず、諦めてしまう方も多いのではないでしょうか。 体は食べているもので出来ていることは周知の通りで、食べる量が運動量より多い...

忙しい朝、みなさんは朝食をしっかり食べる派ですか？それとも朝食抜き派ですか？ 私は昔から、しっかり食べる派です。朝はしっかり食べないとなんとなく午前中疲れてしまいます。 特に若い世代や女性の多くは、忙しいというだけではなく、ダイエットも考...

お風呂ってみなさん何分くらい入っていて、どのように過ごしていますか？ お風呂時間ってけっこう貴重で、ふだん忙しくしている人は、ぼーっとするにも大事な時間ですが、意外と長い時間になるのに、なにもしていないのはもったいないかも。 集中できやす...

一日の疲れをとるお風呂。半身浴と全身浴の効果の違いをご存じですか？ 実は半身浴と全身浴では、消費カロリーや体にかかる負担、効果に違いがあります。 最近では、 「何時間も半身浴しながら、お風呂でスマホしています！」「ダイエットのために、半身浴...

大人から子どもまで人気のおかずといえば唐揚げですよね。 特に鶏の唐揚げは美味しくて、何個でも食べられてしまいます。 しかし、その反面気になるのがカロリーですよね。唐揚げを食べ過ぎてしまうとすぐにオーバーカロリーで太ってしまいます。唐揚げを...

最近話題のグルテンフリーダイエット。 グルテンフリーダイエットは、アスリートやモデルさんに支持されている食事方法です。体重が減るのはもちろん、美肌やアンチエンジング、疲れにくくなるなどいいことがたくさんあります。 そんなに良いならすぐにで...

コロナ禍において体重が増加してしまった人、家ですることがあまりない人が、ダイエットを始めることが増えてきたため、ＳＮＳでもダイエット記事がかなり取り上げられています。 そして新年はタイミングのいい時。決心しやすい時として気持ちよくスタート...