「仕事を辞めたい度」がわかるおすすめ心理テスト７選

仕事を辞めたいと思ったとき、自分の本気度は一体どれくらいなのか、迷った経験はありませんか？

自分一人の思い込みなのではないか、自分以外の客観的な意見や判断がほしい、そんなこともあるでしょう。しかし、相談できる人がいない場合、心理テストに頼ってみるというのも一つの方法です。

そこで今回は、「仕事を辞めたい度」がわかるおすすめ心理テストを７種類見ていきます。

心理テストやチェックシート、診断など色々な形式はありますが、色々と試してみることで、自分では気づかなかったポイントや、意外な考え方が発見できることでしょう。

仕事を辞めたいと感じたら、「やらないよりはやってみる」の精神で、まずは気軽に心理テストを受けてみるのもいいでしょう。それでは一つずつ順番に見ていきましょう！

仕事を辞めたい！？ 心理テスト７選

1. キャリアアンケート

概要

キャリアアンケートは、職業適性やキャリア志向を評価するためのテストです。

このテストでは、現在の仕事に対する満足度や、将来のキャリア目標についての考え方を把握することができます。アンケートの質問は、仕事の満足度、キャリアの目標、スキルの評価、職場の文化など、多岐にわたります。

目的

キャリアアンケートは、次の点で有益です。

• 自分のキャリア志向を明確にする
• 現在の職場が自分のキャリア目標に合致しているか評価する
• 転職やキャリアチェンジのタイミングを判断する

手順

キャリアアンケートを受ける際は、以下の手順で行います。

1. オンラインで信頼性の高いキャリアアンケートサイトを見つける。
2. アンケートの質問に正直に答える。
3. 結果を分析し、自分のキャリア志向や職業適性を理解する。

おすすめサイト

• グッドポイント診断（リクナビNEXT）：リクルートが持つ独自のノウハウを活かして開発した、約30分でできる本格診断サービス。強みが分かります。
• MyNextMove：米国労働省が提供するキャリアアンケートで、自分の興味やスキルに基づいて適した職業を提案します。
• CareerOneStop：多様なキャリアリソースを提供し、職業適性テストやキャリアプランニングツールが充実しています。

2. ストレス診断テスト

概要

ストレス診断テストは、現在の仕事によるストレスレベルを評価するためのテストです。

このテストでは、日常の業務や人間関係、労働環境などがあなたに与えるストレスの程度を測定します。質問は、仕事のプレッシャー、時間管理、人間関係、心身の健康状態に関するものが多いです。

目的

ストレス診断テストの目的は以下の通りです。

• 自分のストレスレベルを把握する
• ストレスの主な原因を特定する
• ストレス管理の方法を見つける

手順

ストレス診断テストを受ける際の手順は以下の通りです。

1. 信頼性のあるオンラインストレス診断サイトを選ぶ。
2. 質問に正直に答える。
3. 結果をもとに、自分のストレスレベルやストレス管理法を考える。

おすすめサイト

• 厚生労働省版ストレスチェック実施プログラム：無料ダウンロード可能。マニュアルあり。
• American Institute of Stress：ストレスの評価と管理に関する豊富なリソースを提供しています。

3. バーンアウトチェック

概要

バーンアウトチェックは、仕事による燃え尽き症候群のリスクを評価するテストです。

このテストでは、仕事に対する感情的な疲労や無気力感、効率の低下などの症状を測定します。質問は、仕事への意欲、疲労感、業務遂行能力に関するものが中心です。

目的

バーンアウトチェックの目的は以下の通りです。

• 燃え尽き症候群のリスクを早期に発見する
• 自分の労働環境や働き方を見直す
• バランスの取れた生活を送るための対策を講じる

手順

バーンアウトチェックを受ける際の手順は次の通りです。

1. 信頼性のあるオンラインバーンアウトチェックサイトを選ぶ。
2. 質問に正直に答える。
3. 結果をもとに、燃え尽き症候群の予防策を考える。

おすすめサイト

• 【1分で診断！】燃え尽き症候群診断：10問の設問に答えるだけですぐに診断結果が出ます。
• 燃え尽き症候群の診断チェックリスト：17項目のチェック項目の合計点数で評価します。
• MindTools：バーンアウトのチェックリストと対策ガイドを提供しています。

4. モチベーション評価

概要

モチベーション評価は、仕事に対するやる気や意欲の程度を測定するテストです。

このテストでは、仕事への興味や目標達成の意欲、仕事の充実感などを評価します。質問は、仕事に対する興味、達成感、未来の展望に関するものが多いです。

目的

モチベーション評価の目的は以下の通りです。

• 自分の仕事に対するモチベーションの源を理解する
• 仕事の満足度を向上させる方法を見つける
• 自分に合った働き方を見つける

手順

モチベーション評価を受ける際の手順は以下の通りです。

1. 信頼性のあるオンラインモチベーション評価サイトを選ぶ。
2. 質問に正直に答える。
3. 結果をもとに、仕事へのモチベーションを高める方法を考える。

おすすめサイト

• ポータブルスキル・モチベーションタイプ診断：働く上での志向性や欲求といったモチベーションの特性を「組織」「行動」「仕事」の3分類16項目で把握できる診断です。
• モチベーションタイプ簡易診断（モチベーションアカデミア）：4択5問の簡易診断ができます。
• Self-Determination Theory：モチベーションの理論に基づいた評価ツールを提供しています。

5. 職場満足度調査

概要

職場満足度調査は、現在の職場環境や仕事に対する満足度を評価するテストです。

このテストでは、職場の雰囲気、上司や同僚との関係、業務内容などが満足度にどのように影響しているかを測定します。質問は、職場環境、仕事の意義、人間関係に関するものが中心です。

目的

職場満足度調査の目的は以下の通りです。

• 職場に対する満足度を明確にする
• 改善が必要な点を特定する
• 職場環境をより良くするための提案をする

手順

職場満足度調査を受ける際の手順は以下の通りです。

1. 信頼性のあるオンライン職場満足度調査サイトを選ぶ。
2. 質問に正直に答える。
3. 結果をもとに、職場環境の改善点を考える。

おすすめサイト

• 従業員満足度調査 ES調査ASQ：企業向け。離職のリスクなど、今ある課題点をあぶりだし、効率的な組織改善が可能です。
• Gallup：職場のエンゲージメントと満足度に関する調査を提供しています。
• SHRM：職場の満足度やエンゲージメントに関するリソースが豊富です。

6. ライフバランス診断

概要

ライフバランス診断は、仕事とプライベートのバランスを評価するテストです。

このテストでは、労働時間、家庭生活、趣味や休息の時間などがどの程度バランスが取れているかを測定します。質問は、時間管理、ストレスレベル、生活全般の満足度に関するものが多いです。

目的

ライフバランス診断の目的は以下の通りです。

• 仕事とプライベートのバランスを明確にする
• バランスが崩れている場合の対策を考える
• 健康的な生活習慣を取り戻す

手順

ライフバランス診断を受ける際の手順は以下の通りです：

1. 信頼性のあるオンラインライフバランス診断サイトを選ぶ。
2. 質問に正直に答える。
3. 結果をもとに、生活のバランスを見直す。

おすすめサイト

• ワーク・ライフ・バランス診断：11個の設問に答えるシンプルな診断です。
• Work-Life Balance Quiz (MindTools)：仕事とプライベートのバランスを評価するためのクイズを提供しています。
• Psychology Today：ライフバランスに関する評価テストやアドバイスを提供しています。

7. 価値観セルフチェック

概要

価値観セルフチェックは、自分の価値観や信念が現在の仕事にどの程度反映されているかを評価するテストです。

このテストでは、仕事の意義や目的、価値観に対する一致度を測定します。質問は、自分の価値観、仕事の意義、職場文化に関するものが多いです。

目的

価値観セルフチェックの目的は以下の通りです。

• 自分の価値観を明確にする
• 現在の仕事や職場環境が自分の価値観に合っているか評価する
• 自分の価値観に合ったキャリアや職場を見つける

手順

価値観セルフチェックを受ける際の手順は以下の通りです。

1. 信頼性のあるオンライン価値観セルフチェックサイトを選ぶ。
2. 質問に正直に答える。
3. 結果をもとに、自分の価値観に合ったキャリアプランを考える。

おすすめサイト

• 価値観診断（マイジョブ・カード）：25個の設問に答えると診断結果が出てきます。
• 価値観リスト早見表：リスト形式ワークシートで自分の価値観を簡単に把握できます。
• Life Values Inventory：個人の価値観を明確にし、それに基づいたキャリアプランを立てるためのリソースを提供しています。
• Career Aptitude Test (Truity)：個人の価値観に基づいたキャリア提案を行います。

これらの心理テストを通じて、仕事に対する満足度やストレスレベル、モチベーション、価値観などを深く理解し、今後のキャリアプランを考える際に役立てることができます。それぞれのテストを利用して、自分に合った働き方や職場環境を見つける手助けとなるでしょう。

まとめ：「仕事を辞めたい度」がわかるおすすめ心理テスト７選

仕事に対する満足度やストレスレベルを把握し、適切なキャリアプランを立てるための心理テストを7種類見てきました。もう一度簡単にまとめておきましょう。

1. キャリアアンケート
2. ストレス診断テスト
3. バーンアウトチェック
4. モチベーション評価
5. 職場満足度調査
6. ライフバランス診断
7. 価値観セルフチェック

キャリアアンケート
キャリアアンケートでは、仕事の満足度やキャリア目標についての質問に答えることで、自分のキャリア志向や職業適性を把握できます。

ストレス診断テスト
ストレス診断テストでは、仕事によるストレスレベルを評価し、ストレスの原因や管理方法を見つけることができます。

バーンアウトチェック
バーンアウトチェックでは、燃え尽き症候群のリスクを評価し、予防策を講じることができます。

モチベーション評価
モチベーション評価では、仕事に対するやる気や意欲を測定し、仕事の満足度を向上させる方法を見つけることができます。

職場満足度調査
職場満足度調査では、現在の職場環境や仕事に対する満足度を評価し、改善点を見つけることができます。

ライフバランス診断
ライフバランス診断では、仕事とプライベートのバランスを評価し、バランスが崩れている場合の対策を考えることができます。

価値観セルフチェック
価値観セルフチェックでは、自分の価値観や信念が現在の仕事にどの程度反映されているかを評価し、自分の価値観に合ったキャリアや職場を見つけることができます。

これらの心理テストを利用することで、現在の仕事に対する満足度やストレスの原因、モチベーションの源、自分の価値観などを深く理解し、より良いキャリア選択や職場環境の改善に役立てることができます。

それぞれのテストを利用して、自分に合った働き方や職場環境を見つける手助けとしてみてはいかがでしょうか。

キャリアアップコーチング