お風呂ってみなさん何分くらい入っていて、どのように過ごしていますか？
お風呂時間ってけっこう貴重で、ふだん忙しくしている人は、ぼーっとするにも大事な時間ですが、意外と長い時間になるのに、なにもしていないのはもったいないかも。
集中できやすい環境でもあるので、せっかくなら何かしてみたらどうでしょうか。
自分磨き、ダイエット、読書、勉強、なんでもできるんですよね！
今回の記事では、お風呂時間にみんなしていること、お風呂時間で自分磨き、お風呂時間を充実させるうえでの注意点などを紹介していますね。
お風呂時間を有効的に使うには？みんな何してる？
お風呂時間みんな有効的に使おうとして何をしているのか気になりますよね。
どんな時間にしているのかチェックしてみました。
- ストレッチ
- ダイエット
- 読書
- 勉強
- 瞑想
- カラオケ
などなど、みんなとても楽しそうに工夫していますね。
確かにダイエットなどは、有効的でしょうね。
血流も良いし、汗もでるし、ダイエットの環境としてはばっちりでしょう。
ストレッチもそうですね、血流が良い状態なので、体が伸びやすく曲げやすいタイミングなので良いですね。
読書や勉強なども集中しやすいかもしれません。
お風呂時間で自分磨きをするには？
お風呂時間で自分磨きをするのはとても素敵なことですよね。
有効的な時間の使い方であると言えます。
さきほど書いたものもすべて自分磨きに使えますよね。
見た目を磨く意味でのダイエットも良し、中身を磨く上での読書なども良し！
私の友人は、お風呂英語の勉強の時間にしています。
リスニングをして、発音練習をして・・。
そしてTOEICにチャンレンジしているのだからかっこいいなと感じます。
風呂だけの勉強で合格しましたからね(笑)
一日の中で自分と向き合える時間ってそうそうないですよね。
家族がいるとなおさら。
お風呂は自分時間にとても有効なタイミングなのです。
私もまだ息子が5歳なので、お風呂は一緒です。
でも、最初に私が湯船で20分時間をもらって、自分時間を過ごした後に、5歳の息子に入ってきてもらいます。
この時間はとても貴重なルーティンです。
私は主にダイエットと、友達との会話です。
ダイエットはやっぱり血行の良いタイミングを見計らってやっていて、お腹の塩もみなどを重点的に行います。
友達ともなかなか子どもがいる同士で話ができないので、この時間に短時間だけ話してすっきりしたりしています。
子育て真っ盛りの友人だとこの時間はほんとうに貴重ですし、盛り上がります！
お風呂時間を充実させる上で注意すること
お風呂時間を充実させる上で注意することを紹介しますね。いろんな方面で注意すべきことがあります。
- お風呂にスマホを持ち込むときの水没や水による劣化に注意
- お風呂に入りすぎるのぼせに注意
- 脱水症状に注意
- 読書などはふやけないように注意
お風呂時間を充実させたくて持ち込むものがあると思います。
それらを守るための注意が必要ですよね。
スマホにも本にもお風呂用の防水カバーなどが売られています。
そういう便利グッズを使うとよいですね。
脱水症状やのぼせは本当に注意です。
ついつい長くなってしまうことに気づいていないのです。
お風呂に入る前や入っている最中でも水分補給の意識をもちましょう。
そしてお湯の温度、深さ、時間などは適度にしておきましょう。
なんでも過剰にするのは体によくないですからね！
まとめ
お風呂時間の活用は、なかなか侮れません。
自分磨き、ストレス解消、ダイエット、勉強などさまざまな時間の使い方があります。
体調やお風呂の加減などに留意して、意義あるお風呂時間にしていきましょう！
